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你的工作 – 精彩充實或乏善可陳?

By on January 18, 2008 – 8:55 am  One Comment
蘇德中

「沒有工作,所有生命都墮落。但當工作欠缺了靈魂,生命將會窒息和枯萎。」

“Without work, all life goes rotten. But when work is soulless, life stifles and dies.”
Albert Camus

這陣子我醉心閱讀不同有關法律行業的書籍和文章,以深入了解我那有趣的新工作。我意外地看到另一位PPND作者Dave Shearon的文章 – 在法律學校取得成功的七個正面心理學步驟 (Seven Positive Psychology Steps to Thriving in Law School)。這篇文章極富啟發性,特別是他的最後一個步驟 – 謹記(或找出)你要當律師的原因。他的文章同時解答了為什麼有些人會覺得他們的工作乏善可陳。

摘至Dave的文章:

如果你已知道你進入法學院的原因及意義,請謹記它。學習更多有關這行業的實踐機會…

如果你不知道為何你進入了法學院…現在是一個好機會去開始尋找箇中原因及你自己的夢想。

在我上一篇文章,我提到:

當律師執業時,不要只想著要滿足生意額的目標,也要回憶一下原本選擇投身法律界的目的,理想及使命感等意義

不錯!當我們將正面心理學應用在工作層面上,我們是不約而同地強調 – “選擇事業的原因”。因為據Martin Seligman所言,人生滿足感 (life satisfaction) 的方程式包括快樂(Pleasure) + 投入(Engagement) + 意義(Meaning)。按照這個程式,如果我們要活得精彩,我們需要面對一個主要問題便是“存活的進程中,我們選擇做一些事的意義?” –當我們選擇了一項職業,投入時間和努力在這個行業會為我們帶來什麼意義呢?

對我來說,沒有工作是乏味的;每種工作都富有自身的意義。所以我不完全同意Camus的格言。如果我能重新表述Camus所說的,將會是:你認為(或感覺)你的工作是沒有靈魂的,生命會窒息和枯萎。(對於中文讀者,相信大家對梁啟超所謂的敬業樂業更有共嗚)同時,我認為有三個危機令人們感到他們的工作是毫無靈魂及意義的。

危機一 – 從不思考為何他/她會選擇這份工作
危機二 – 當投入工作時,過度看重追求外在回報,而非內在的目標
危機三 – 工作多年之後變得機械化,埋葬了工作的意義

危機一:從未想過的選擇

大學生沒頭沒腦地選擇了主修課還是情有可原,我們仍可以年少無知來解釋。不過,當來到選擇職業的階段,我們需要為自己的決定負責任,尊重我們所選擇的職業。不要在不加思索的情況下選擇了一些我們不喜歡/不善長做的工作,而讓自己後悔。要達到Brief & Nord (1990) 所描述的 – 「關於工作原因及意義的思考過程…將會在工作中完成或體現」 – 當中的過程,個人的性向及興趣與工作性質的配合是相當重要的。是的,這階段可能並不容易,但是通過職業心理測驗的幫助,如職業發展問卷 (Career Development Inventory)自我導向探索 (Self-Directed Search), 可以更容易讓我們找到自己的愛好,從而作出明智的決定。

危機二:追求外在而非內在的目標

許多人非常努力工作,為的是升職加薪的機會、與同輩競爭、獲得他人的認同,甚至達成父母的期望。根據Deci & Ryan (1985),這些動機都是「外在的」,意思是它們是個人的外在回報。相反,Deci & Ryan也提出一些有趣或使人嚮往的「內在的」動機,例如自我滿足感和自我價值。明白和欣賞工作的意義是帶來內在動機的先決。相比外在的,研究者認為內在動機更能促進員工的心理健康和工作滿足感 – 如是者你將不會覺得你的工作乏味。

危機三:盲目慣性工作

長期在同一份工作上投入時間和努力之後,有些人會對工作習以為常。然後,我們可能會漸漸遺忘當初選擇工作的意義或原因,而視工作為一種慣性。當你發現在工作的過程中喪失了工作的意義Maslach及她的研究同事所得出的研究結果可能會發生在你的身上 – 當對工作產生負面的、麻木的或抽離的態度,這會導致工作倦怠(job burnout),並引伸一連串生理和心理問題。

事業是一個不斷有不同轉變的終身過程,人生亦然。我嘗試應用以上的三個危機在不同的人生階段上。危機一通常發生在年輕的成年人身上,他們剛剛投身社會,部分人沒有仔細考慮他們撰擇的職業。那些非常努力工作以追求事業成就的人傾向遇到危機二,這出現於當他們只把成功定義為滿足父母、朋友、公司或社會制定的外在目標,而不是對個人有意義成就的內在目標(Mirvis & Hall, 1996)。最後,危機三多數發生在已工作了一段長時間的中年人身上, (請參考Levinson et alThe seasons of a man’s life)。

回到Dave Shearon的提議 – 謹記(或找出)你要當律師的原因 – 這不只適用於正在(或將會)投身法律界的人,也應該適用於所有在職者:為何你選擇當老師、警察、銀行家、政客、研究員等等。

尋找意義,反省那些想法,以及用心謹記它們。接著你便會免疫於在工作上的迷失、乏味和厭惡,而活出一個精彩充實的人生。

參考

Brief, A.P. and Nord, W.R. (Eds) (1990). Meaning of Occupational Work: A Collection of Essays, Lexington Books, Lexington, MA.

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. New York: Plenum.

Holland, J. L. (1994). The Self-Directed Search. Odessa, FL: Psychological Assessment Resources.

Levinson, D. J., Darrow, C. M., Klein, E. B., Levinson, M. H., & McKee, B. (1978). The seasons of a man’s life. New York: Knopf.

Maslach, C., Schaufeli, W. B., & Leiter, M. P. (2001). Job burnout. Annual Review of Psychology, 52, 397-422.

Mirvis, PH. And Hall, D.T. (1996). Psychological success and the boundaryless career, in Arthur, M.B and Rousseau, D.M. (Eds), The Boundaryless Career, Oxford University Press, New York, NY, pp 237-55

Super, D. E., Thompson, A. S., Lindeman, R. H., Jordaan, J. P., & Myers, R. A. (1981). Career Development Inventory. Palo Alto, CA: Consulting Psychologists Press.

One Comment »

  • Y.S.SO says:

    對那些可以根據自己的興趣、愛好及專長選擇工作的人來說,敬業樂業不會是問題,工作肯定會精釆充實。這樣的人是幸福的,同時也是少數的,更多的人是工作選擇他。我是后者,因此常常覺得工作很乏味,不充實。希望您有空能從正面心理學的角度來幫幫我們這些被工作選擇的人。謝謝!

  • esgqscmzbg says:

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