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IPPA 成員之夜

By on August 16, 2011 – 12:29 am  No Comment

張帆 譯

編者按:這是第二節國際正向心理學會文章系列的第四篇。其他文章包括Edward Deci的Self-Determination Theoty, Barbara Fredrickson的love以及awe and elevation at the moives.

James Pawelski 在2011年七月23日週六晚於費城舉行的IPPA國際大會上歡迎來自62個國家的1,200名與會者。即將離任的主席Antonella Della Fave 強調了“國際化”這個詞:全世界範圍內業已開展多個新的教育項目,在法國和阿拉伯地區亦有關於正向心理學的新書面市。她也祝賀最新的Journal of Psychological Well-Being出版,以及Journal of Happiness Studies的impact factor達到較高指數(2.1)。

Mike Csikszentmihalyi 獲獎

即將就任的協會主席Robert Vallerand, 描述了即將到來的大會的情況:22位嘉賓演講,50場座談會和工作坊,以及400張海報演講。

Vallerand 隨即宣佈了IPPA第一屆成員,他們都是IPPA的領袖,為正向心理學以及自2007年創會的IPPA協會自身做出了傑出貢獻:

  • Martin Seligman
  • Mihaly Csikszentmihalyi
  • Ed Diener
  • Chris Peterson
  • George Vaillant
  • Ray Fowler

三位新成員做了致辭

Ed Diener: 研究發現

Ed Diener 是這樣開場的, “我酷愛研究。當然我也愛我的妻子Carol,但是我愛研究更多一些。成為一名研究者感覺真不賴,但是我愛研究更多一些。”

Ed Diener 在 IPPA

儘管Dinener認為,現在事物發展變化太快,以至於難以跟上節奏,不過他仍然強調了幾個研究成果:

  • 快樂的人思想更富有,有更健康的身體,以及更穩定的家庭關係。因此,依照進化論的原則,不開心的人群似乎應該被淘汰。這似乎是個事實——大多數人至少覺得生活比較快樂。即便是那些有重大問題的人,57%說他們享受過去的時光,62%的人說他們經常笑或者大笑。

在最近的一項回顧分析中,Dinener和Micaela Chan分析了150個研究,并得出結論說:高度的個體幸福感可以帶來健康與長壽。這讓他得出了三點結論:

    1. 人具有復原性。他們通常能從困難中走出來。
    2. 長久的不快樂狀態有害並且不正常。
  • 稍顯正向的反應是正常的。因此,干預治療必須顯示更多的正向反應來顯示療效的有效性。
  • 一些能預測幸福感的指數是全球皆然的,但是有一些是具有文化特殊性的。例如,具有宗教信仰的人更加愉快,如果他們在宗教國家生活的話。外向的人更愉快,如果他們在外向的國家;在不那麼外向的國家,外向就沒有那麼大的作用。
  • GDP和收入對主觀幸福感很重要,但是除了錢以外的其他因素起作用。他特別強調了四個因素:
    1. 社會支持(Social support)
    2. 社會信任(Social trust)
    3. 自我完善(Mastery
    4. 自我控制(Control of one’s life)

事實上,第一個對於生活滿意度的預測因素是對問題的積極回答:“我學到新的知識,我使用我的技能。”

  • 馬斯洛的需求金字塔對個體主觀幸福很重要,但是未必一定要按照馬斯洛提出的等級逐一完成。Diener引用了Robert Biswas-Diener的研究,Robert採訪了一位名叫Manoj的男子,這名男子雖然經常難以養家糊口,卻依然享受工作並且熱愛家人,而且認為自己是快樂的。
  • 意義與目的對於個體主觀幸福感是重要的。Diener展示了一張圖表,在上面橫軸上表示的是“日常瑣事影響”(daily affect balance),縱軸上是“生活滿意度” (satisfaction with life )。那些具有極高目的性的人們的生活滿意度曲綫非常高並且穩定——這意味著他們的生活滿意度不容易被日常瑣事影響。那些具有較低目的性的人們的生活滿意度曲綫非常陡——這意味著他們的生活滿意度容易被日常瑣事影響。這似乎暗示我,“意義”與“目的”成為復原性的極重要來源。

Chris Peterson 在IPPA

Chris Peterson: 正向心理學的新方向

Chris Peterson 演講的開場白,是強調那些來自挪威的參與者,告訴他們我們所有人都因剛剛發生的挪威慘案而悲痛。20世紀教會我們的重要一課是:沒有“他們”只有“我們”。

他隨後討論了正向心理學未來的發展方向。尤其是在如下幾個方面:

  • 向內(Inward: 神經科學領域。那些致力於研究人腦與幸福感的人們將作出傑出貢獻。
  • 向外(Outward: 文化領域。文化不是人本性的裝飾;文化就是人本身。
  • 向前(Forward:長者。與下面的一個方向一起,他認為對正向心理學的研究的需求與對轉化型研究(translational research)的需求等量齊觀。這包括了:T1從實驗室到臨床的研究,T2從臨床到實驗室的研究,以及T3普遍性社區研究。
  • 向後(Backward:兒童。他強調,我們應當在生命的開始與結束階段瞭解幸福感議題。
  • 個體之間(Between:他提到了一個學生提出的問題:“爲什麽所有研究都關注個體的健康與幸福?” 好問題!
  • 群體之間(Among: 研究人群的幸福感。

Chris 總結說,他希望這些方向能在熱心與無私、以及不怕被證偽的研究的帶領下向前——這才是科學進步的本質。

Martin Seligman 在 IPPA

Martin Seligman: 冥想與數據來源

Martin Seligman 討論了的Comprehensive Soldier Fitness program of the US Army這一項目的進程. 測量工具Global Assessment Tool, 包含了105 條問題,涉及到社交,情緒,家庭以及精神健康的各個層面。這一工具已被使用了1萬3千次,并由此產生了一個龐大的、可以與其他健康與職業數據相關聯的數據庫。他們發現,一些結果可以被GAT工具預測。例如,如果在諸如“我的生活有意義”以及“我的軍旅生活有意義”這樣的問題上得分在最末尾1%的軍人,有一半的最終自殺。Master Resilience Training (MRT) 現在已被普及到約一半的軍隊。駐紮在韓國的軍隊中,80%的自殺案例來自沒有接受MRT訓練的部隊。

罗伯特·伍德·约翰逊基金会(Robert Wood Johnson Foundation), 軍隊, 以及Penn正在一起合作,期望建立一個國家數據庫,使科學家們可以研究那些關於幸福感與健康的問題,例如“在多大的程度上,幸福的婚姻可以影響抗體的來源?”

關於在英國方面對於幸福感的測量(有200,000對夫婦每個月接受電話採訪),Seligman提出了一個問題,“是否有可能對整個人類的幸福感進行即時性測量?”他說,有80個關於正向情緒的詞彙,大約2000個PERMA 以及反PERMA 詞彙,以及25,000個短語可以在互聯網上找到。他提出了與Google以及Facebook的合作,希望通過測量這些詞彙和短語的發生頻率來找出在全世界範圍內PERMA以及反PERMA的變化情況。(關於PERMA的定義,請參看Seligman的書Flourish, 或者在PPND中檢索PERMA.)

正向神經科學在一年以前獎勵了15位年輕的神經科學家。對於原始數據分析的初步結果將於一星期之後公佈。

Seligman也提到了正向心理學教育,正向人類學,以及正向新聞以及出版方面。他提到了與Bill Moyers的爭論,後者認為新聞的使命在於挖掘真相。Seligman回應道,果真如此,我們能做的最好的就是陵發掘。我們依然需要新聞界來褒獎什麽是值得擁有的。

關於在2051年實現全球51%d的人口達到殷盛的目標。Seligman 號召大家行動起來,我們不僅僅是見證者,更應該是行動者。

 


參考書目
Diener, E. & Chan, M. (2011). Happy People Live Longer: Subjective Well-Being Contributes to Health and Longevity. Applied Psychology: Health and Well-Being. 3(1), 1-43. Request a reprint here

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.

All pictures were taken at the IPPA conference by Kaori Uno. Thank you, Kaori, for permission to use them.

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