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從“我需要做……”到“我想做!”

By on August 11, 2011 – 12:22 am  No Comment

這是受國際正向心理學大會召開啟發所寫的第三篇文章。另外兩篇是Jeffrey Siegel有關電影敬畏和提高的文章,和Kathryn Britton對於芭芭拉.弗雷德里克森關於愛的定義的文章。隨後將有更多的文章問世。

躊躇不前

我驚訝地看著Grace無畏地走進海浪中。她我一位朋友的外孫女,記得一年前,她嚇得目瞪口呆,完全不敢靠近大海。現在,她已經像她的祖母一樣愛上了海洋,對大海充滿了熱情。

Edward Deci 在她于國際正向心理學大會上“自我決定理論及其與正向心理學的關係”的主題演講中,已經能將Grace作為內化外部動機的一個有力例證了。

自我決定理論和自發動機

Deci將自我決定理論(SDT)從眾多的認知理論中分離了出來,用為它是出於人類天性的,主動的,用於掌握環境的,有一種成長趨勢的元理論。與之相反,其他的認知理論是機械的,從基礎上而言是被動的。Deci解釋說勝任感、自主感和人際關係是一個人成長所必不可少的“營養品”。

人際關係性幫助……

自我決定理論是出自內心的動機性理論。動機不僅在量上有差別,在種類上也不同。當有自主性動機時,人們就能全身心投入到他所從事的事情中去。他們自己選擇這樣做。自主性常常是(但不一直是)一種內部動機,它是由行為本身引起的。他還指出,自主性動機能夠產生更強的堅持力,更良好的表現,更健康的身心,以及更佳的人際關係。

此外,Deci也指出,外部動機(因為不是行為本身的原因而做某事)最初並非是自發的,但可以通過內化成為完全的自發性的壓力。擁有勝任感、自主感和人際關係,就能創造一種滿足個體需要的環境,讓他們在無壓力的情況下檢驗外部動機,決定如何行為,從而將外部動機看成是自己擁有的,進行內化。

 

行為的基本需要

那麼要怎麼處理Grace這樣的情況呢?她害怕海洋,甚至不敢靠近到20尺以內。儘管她的祖母熱愛大海,但她不願分享這種熱情。

自由奔跑

Grace的父母或許可以嘗試正向條件性關注,即只有當Grace按照他們期望的那樣靠近海洋的時候才給與關愛和注意。Deci指出這會讓她產生一種被控制感,從而不會形成主動支持。

他們或許也可以嘗試負向條件關注,當Grace不願去大海的時候就撤銷對她的關愛和注意。Deci也指出這會導致她產生怨恨和無法控制的情緒,同樣不能形成主動支持。

其實,他們讓Grace在游泳池中把游泳技能練得更好(提供勝任感),讓她自主選擇是否去上游泳課(提供自發性),並且鼓勵她交一些游泳的朋友(提供人際關係)。現在,Grace已經將她父母和祖母對海洋的熱愛內化了,喜歡奔向大海,而不是遠離。
儘管我尚未為人父母,但內部動機的發展以及它對Grace的影響是顯而易見的。更重要的是,經過Deci在國際正向心理學大會上的主題演講,我們能更明白在工作、個人生涯尤其是成就領域中,自我決定理論和正向心理學之間的密切聯繫。


 

參考書目
Self-Determination Theory Web site. 包括上百個PDF文檔或鏈結,包括SDT理論在環境持續力、教育、健康、組織和工作、心理治療、體育鍛煉和電子遊戲。

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The ‘what’ and ‘why’ of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11, 227-268.

Deci, E. L., & Vansteenkiste, M. (2004). Self-determination theory and basic need satisfaction: Understanding human development in positive psychology. Ricerche di Psichologia, 27, 17-34.

圖片

沙灘上躊躇的孩子 來自ammgramm
沙灘上母親與孩子 來自 MyTudut
奔向海洋的孩子   來自 Cia da Foto

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