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漂亮、聰明並且堅毅?

By on April 10, 2009 – 8:48 am  No Comment

Fiona Parashar, Masters Degree (MSC) in Positive Psychology 2009 UEL, runs Leadership Coaching. Her current clients include BBC, News International, Daily Mail, Fallon, , Five TV, PHD.

Fiona writes on the 10th of each month, and her past articles are here.

趙昱鯤 譯

原來僅僅漂亮和聰明還不夠——我們現在還必須有毅力。「毅力」現在成了個熱門話題,這意味著如果我們要真正成功的人生,沒有毅力是做不到的。

今年2月,當一個重大雪暴讓整個倫敦癱瘓時,新聞裏出現了「毅力」。當時學校關閉,公共汽車不能動彈,倫敦地鐵只能運行部分重要路線。

於是英國出現了一場風波。新聞頭條驚呼「英國已經失去了毅力」!爲什麽世界上其他人能應對更大量的積雪,卻沒有狼狽百出?英國媒體開始了一場大辯論。

與此同時,卻還有另一種風波——一種愉快的風波。許多倫敦人快樂地休息了一天。新聞頭版照片顯示著家人在一起滑雪橇、堆雪人、打雪仗,愉快地度過了驚喜的遠離工作和學校的一天。

看來,缺乏毅力卻給英國帶來歡樂!

在心理學方面,毅力並不被視爲是妨礙好時光的東西。相反,毅力似乎可以是成功的一個重要助力。你越是堅毅,就越有可能成功(Duckworth, Petersen et al, 2005).

bouldering.jpg

Angela Duckworth是與Martin Seligman並列的毅力建構方面的主要研究者。她創建並證實了一個毅力尺度測量,在the Authentic Happiness網站 (www.authentichappiness.com)上可以找到。

學習毅力卻也讓我困惑。我擔心,我沒有毅力。我擔心我的孩子沒有多少毅力,但我能感到,我的父母有毅力,而我的祖父母甚至有更多。

在父親的葬禮上,我的兄弟讀了一首父親一直挂在牆上的詩——不要放棄——他向父親「永不放棄」的精神表達了敬意。他還談到了母親在父親生病期間的力量和毅力。我很欣慰地知道,我從他們的家教中獲益匪淺,並相信他們盡了最大的努力來把這種精神教給我們。

但更多的研究讓我更加擔心:一個又一個研究表明,堅毅的鳥兒有蟲吃,而不一定是聰穎的那一個!

如果我不是太堅毅,我該怎麽辦?對我那些不太堅毅的孩子,和沒有那麽堅毅的的客戶,我能有什麽建議?

Duckworth的研究(2005)的兩個結果讓我寬了心。一是毅力的定義:「對長遠目標的堅持和熱情」。「熱情」和「目標」這兩個詞讓我放心了。

回顧過去,我有過一些熱烈追求、成功達到的長遠目標。我獲得了學位,積蓄出與我伴侶的爲時一年的環球之旅,在保持一份全職工作的同時學習了第二職業,並已運行自己的生意達十年之久。是我的熱情,而非堅持,讓我實現了這些目標。也許我其實也有一點毅力!

研究的第二個富有啓示的結果是,毅力似乎隨著年齡而提高。作者沒有對此給出明確的解釋,但提供了各種可能的理論,從生活經驗,到一項表明我們很可能遠沒有祖父母那麽堅毅的研究 (Twenge, Zhang, Im , 2004).

在「創造您的最佳人生(Creating your Best Life)」裏,Miller and Frisch (2009)介紹了您可以培養毅力的七個方式:

1) 不要輕言放棄

2) 和堅毅的人在一起

3) 培養樂觀精神

4) 讀堅毅的人的傳記或故事

5) 用熱情來做事

6) 不要被挑戰嚇倒

7) 不要讓失敗或批評來塑造你

我也把《不要放棄》那首詩貼在我的電冰箱上,以紀念我父親的人生哲學,並提醒自己不要僅僅依賴於天賦。

因此,只要我們工作時更加堅毅,也許不需要漂亮或者聰明,也能成功。

哦,萬一你想要看這首詩,它是這樣的:

不要放棄!

當你有時事事不順

當你前路崎嶇險峻

當家徒四壁債臺高築

你無心歡笑徒喚奈何

當你面對沈重的壓力

你可以休息,但不能放棄

 

人生轉折,變幻玄妙

你我遲早都會知道

很多失敗其實都是

幾乎成功,只要堅持

不要放棄,儘管似乎艱難

最後一搏,成功就在眼前

 

翻轉失敗,便是成功

就象疑雲的銀光閃動

你永遠也不知道你有多近

看似遙遠,也許其實只是咫尺

那麽越是艱難,越要堅毅

正是最困難的時候,最不能放棄

參考書目:

Duckworth, A.L., Peterson, C., Matthews, M. D., & Kelly, D. R. (2007). Grit: Perseverance and passion for long-term goals. Journal of Personality and Social Psychology, 92(6), 1087-1101.

Miller, C. A. & Frisch, M. B. (2009), Creating Your Best Life: The Ultimate Life List Guide. New York: Sterling.

Twenge, J.M., Zhang, L., Im, C. (2004), “It’s beyond my control”: a cross-temporal meta-analysis of increasing externality in locus of control, 1960-2002, Personality and Social Psychology Review, 8(3), 308-19.

圖片:Bouldering at Curbar on ooOJasonOoo’s photo stream

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