社交網絡與快樂
上述的發現載於世界最權威科學期刊Nature，你會否覺得詫異？哈佛大學社會學家Nicholas Christakis及加利福尼亚大學政治科學家James Fowler以科學實驗証實，我們的社交網絡微妙地影響著我們的快樂。研究顯示，在同一社交網絡中，快樂在人際間的傳播可達三度分隔。換言之，當你感到快樂，你的朋友的朋友的朋友感到快樂的可能性也會較高；而且這不管在真實或虛擬世界中同樣有效。
Topics: 所有文章, 正面情緒(正面影響)
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李芷君 譯
你正在一頓傳統、非常誘人的假期自助餐前。最初你計畫適當地進食，但你現正面對著已擺好的桌子，你的意志消磨比蠟燭照亮桌面還要快。
如果你選擇自制多於誘惑，你會感到滿足及精神飽滿。但如果你讓步的話，你必然會因吃得過飽而感到膨脹及有罪疚感。那你應該做些什麼呢？這裏有我的健康自助餐管理十大策略。
李敏如 譯
新一年的開始是一個時間去反省生活，例如有什麼做得到，有什麼做不到，有什麼可以在2009年做得更好。對很多人來說，首要的是去在工作和家庭中找一個更好的「平衡」(‘balance’) 。但對於那些活在忙碌、緊迫和充滿壓力生活中的人，這種「平衡」(‘balance’) 可說是不可能發生。
其實，我們從廣泛的研究可以得知，大部份的人，尤其是工作中的父母，都很掙扎地想要把工作和家庭聯合。他們感到有罪咎、不停與時間競賽和負荷過多(Pocock, Skinner, & Williams, 2007) 。對一些機構來說，這些困難導致員工對工作不滿意、對機構不夠投入、增加缺席率、和增加辭職率(Duxbury & Higgins, 2008)
主題: 所有文章, 途徑2 “投入/流動”
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蘇綺寧 譯
家長最常問的頭號問題：驚人的事實
你這個星期有沒有查問你孩子做功課的情況呢？在家長的圈子裡，功課已成為爭論的焦點。家長往往互問：「你覺得孩子的功課是否太多呢？」若你是其中一位對孩子的功課量有疑惑的家長，你或會希望在這課題上下點工夫。
樊晨潔 譯
最近我一直在想感謝條。因為剛結婚，最近寫了許多感謝條。緊接著來的假期，大家都有理由感謝給我們禮物的朋友們。我們都知道禮貌上要堅持寫感謝條，但除了這點之外，感謝條還能帶給我們什麼好處呢？
事實上，感謝條是最簡單的實踐積極心理學的形式。
流覽 Emily Post Institute 網站提供關於何時何地寫感謝條的實用建議，「安排幾天去寫感謝條，並在每次給自己一些有趣的東西，比如音樂，一杯酒、鍾愛的電台節目、一杯茶、更可以是一些巧克力。」其實這些好東西還沒能完全表現為什麼寫感謝信對心靈有好處。
陳健邦 譯
又到一年的那個時候了。如果你像我一樣──類型 A，目標為本──的話，你新年大計的清單應漸見雛型了。在這過程中，我通常的做法一直都是回顧過去一年，認清當中所有我想做好但沒有成功的事；即使只是認認真真的運動鍛鍊，也保證有人會將那種「呸，騙人的鬼話」的觀念投在你的節慶當中。過去幾年，我將新一年大計建立在那充斥著以往一年的失敗、不穩妥的基礎上。去年，去健身室不夠多……未來一年，我要決心一星期去五天，甚至可能六天。作為一個作家，我從來沒有做到每天早起，然後在電腦前不間斷地寫作，所以這可以是清單中另一個首要目標。我猜你現在弄清所謂何事了。正如你所想一樣，約在一月中旬至下旬的時候，我對新一列大計的幹勁和熱忱早已去如黃鶴了。
董蕊 譯
在1998年, Daniel Goleman在哈佛商業評論(HBR) 中發表了他的第一篇有關情商(EI)與領導力的論文- ‘什麼造就了領袖’. 在這篇論文中, Goleman帶出的其中一個主要資訊就是, 智商和技能固然重要, 然而情商卻是成為領袖的必要條件 (Goleman, 1998). 這也接下來被許多商界與政界的領袖者支持學習著.
何焯穎 譯
當我在寫這篇文章時，我正在置身於歐海爾機場。今早，我錯過了由芝加哥飛往費城的客機，其後又錯過了下一班機的後備機位。因為「恢復力」出現在我工作中的常見領域，關係到我的學術教學﹑離婚處理輔導，或更觸及到我的寫作，故此我希望利用此刻這個情況去作一個個案研究，從而了解當遇到逆境時，有什麼工具和技能是可或不可利用的。
今日開始時都很順利。我的好朋友接我往機場。我們注意到機場的情況很混亂，但當時不以為然，因為今天是感恩節之後的星期日。「哎…」我當時在想。「我應該由一早開始預留多點時間。」但誰會預料到將發生的事？我總是用一個樂觀的心態去面對世界，而且事情總都是進行得很順利。
婁敏華 譯
數星期前，我偶然聽到友人嘆息世上並沒有人作出純利他行為。純利他行為是指施予者在沒有得到任何益處的情況下作出有利他人的行為。我們常說於節日裏多作施予的行為，我想在這佳節裏跟大家談談純利他行為。
進化論學者以「分享及征服」的角度分析利他行為。某些使人感到振憾的利他行為是為了我們的下一代。根據進化論，我們會盡力作出有利遺傳因子的行為，例如：協助你的親人 (他們某些基因與你相同)，故此向親人作出利他行為是可以理解的。奇怪的是我們很多時都會對友人作出利他行為，有些人會以「相互利他行為」解釋此情況。「相互利他行為」是指我願意幫助你，是因為在將來當我需要你的協助時，你也會出手相助。這可說是一種社交保障。但是我們又怎樣解釋人們為甚麼會作出一些沒有期望得到任何回報的利他行為呢？為甚麼我們會幫助一些與我們素未謀面的陌生人呢？
主題: 1 正面經歷, 感恩, 所有文章, 正面情緒(正面影響)
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蕭思衡 譯
只有一個人，到底如何可以改變上千萬人的心意和思想？只有一個人，又如何以和平的抗議去面對強烈的反對聲音，並帶來一個思想上的改變？只有一個人，到底如何能改變世界？
陳彧文 譯
數個月前，我跟一位美國海軍SEAL的朋友有過一段熱烈的對話，我問他是否已有殺人的準備，他的回覆是堅定的–對，我已經準備好了。邪惡的人應在不需考慮生命的價值下而被處死，這種信念已強烈地影響到他。
雖然我欣賞他的勇氣，欣賞他的責任感，欣賞他深厚的愛國之心，但他那樂於參與戰爭之心仍使我很難信服，可是，面對著他的堅定，我仍未能道出在我們對話中湧現的問題和想法。
書評: 傳記：第十四任達賴喇嘛, 插圖由 Tetsu Saiwai, 編輯自 Eiji Han Shimizu (Emotional Content, 2008).
